近況報告です。ダイエットを始めました。

日頃からの健康を顧みない生活によって、特に最近は体重増加が著しくこのままでは肥満、高血圧、脂肪肝…
そうなってしまってはおいしくラーメンを頂けない体になってしまいます。
なってしまってからでは遅い。そうなる前にと、生まれて初めて真剣にダイエットを試みることにしました(2018.8/22スタート)

↑ある日の昼食。

●朝食　自由に食べる。
●昼食　原信の袋サラダに木綿豆腐一丁とかつおぶし。
・夕食前に体幹トレーニングを10分。その後、実家から拝借してきたエアロバイクで有酸素運動を40～60分。
●夕食　原信の袋サラダに木綿豆腐半丁にトッピング(納豆や梅干し、中華クラゲなど)そして晩酌はガマン。

基本的にこんな感じのメニューですが、ラーメン断ちしたわけではありません。数は減らすけどたまにはラーメンも食べますし、お酒も付き合いで飲みます。

1週間続けてみましたが、まだ身体的な変化はほとんどありません。
ただ晩酌を止めたせいか以前より寝起きがよく、抜きがちだった朝食をしっかり食べられるようになりました。

とりあえず最低でも10月中旬の健康診断まで継続してみようと思っています。
がんばるぞ～～～